(фонограмма имеется на аудиокассете сеанса психосаморегуляции "Зеркало", длительность сеанса - 22 мин.)
Перед прослушиванием сеанса замерьте Ваш пульс за минуту.
После прослушивания - ответьте на следуюшие вопросы выбором на шкале кнопок соответствующей позиции (максимум - минимум):
| 1. Занимаетесь или занимались ли Вы аутогенной тренировкой или йогой? | |||
| Много |
Мало |
||
| 2. Удалось ли Вам отключить внимание от внешнего мира? | |||
| Много | Мало | ||
| Чувствовали ли Вы тепло: | |||
| 3. В указательном пальце правой руки? | |||
| Много | Мало | ||
| 4. В точке у большого пальца правой руки? | |||
| Много | Мало | ||
| 5. В точке у локтя правой руки? | |||
| Много | Мало | ||
| 6. В левой руке? | |||
| Много | Мало | ||
| 7. В точках левой руки? | |||
| Много | Мало | ||
| 8. В левом боку? | |||
| Много | Мало | ||
| 9. В туловище? | |||
| Много | Мало | ||
| 10. В ногах? | |||
| Много | Мало | ||
| 11. Чувствовали ли Вы тяжесть в левой руке? | |||
| Много | Мало | ||
| 12. Отождествляли ли Вы себя с солнцем? | |||
| Много | Мало | ||
| 13. Представляли ли Вы себя на пляже? | |||
| Много | Мало | ||
| Чувствовали ли Вы: | |||
| 14. Прохладу? | |||
| Много | Мало | ||
| 15. Озноб? | |||
| Много | Мало | ||
| 16. Дрожь? | |||
| Много | Мало | ||
| 17. Легкость мышц? | |||
| Много | Мало | ||
| 18. Легкость дыхания? | |||
| Много | Мало | ||
| 19. Прилив сил? | |||
| Много | Мало | ||
| 20. Отождествляли ли Вы себя с молнией? | |||
| Много | Мало | ||
| 21. Охотно ли Вы выполняли упражнения после сеанса? | |||
| Много | Мало | ||
| 22. Оцените по 5-ти балльной системе и кратко опишите свое самочувствие до сеанса. | |||
| Много | Мало | ||
| 23. Изменилось ли Ваше самочувствие после сеанса и в какой мере? | |||
| - очень сильно. | |||
| Много | Мало | ||
| - значительно. | |||
| Много | Мало | ||
| - ощутимо | |||
| Много | Мало | ||
| - незначительно | |||
| Много | Мало | ||
| 24. Ваш пульс до сеанса.. | |||
| 25. Ваш пульс после сеанса.. | |||
| 26. Кратко опишите, сколько упражнений из сеанса запомнились Вам больше всего? | |||
|
Ваше имя
(псевдоним) Ваши результаты тестов перешлите письмом в адрес intensiv@narod.ru с заголовком в теме письма "Результаты тестов" |
|||